晚上睡覺磨牙是怎么回事？真是太尷尬了。不過小編這里有一些防止睡覺磨牙的小妙招，快快收藏備用吧！
磨牙是因?yàn)槿扁}嗎？原因原來是這樣
小時(shí)候只要我晚上睡覺磨牙，家人就會(huì)說：一定是 肚子里有蛔蟲。因此，我對(duì) 【夜里磨牙，肚里蟲爬】 這個(gè)說法深信不疑。
直到隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)想法才漸漸開始動(dòng)搖，并開始挖掘真相：
其實(shí)是因?yàn)檫^去衛(wèi)生條件差，很多小孩都有寄生蟲感染，如果出現(xiàn)了某種疾病癥狀，只要吃“打蟲藥”都會(huì)打出蛔蟲。
究竟哪些因素會(huì)導(dǎo)致磨牙呢？如下：
現(xiàn)在來說導(dǎo)致磨牙的因素并不明確，目前認(rèn)為磨牙可能和一些引起睡眠障礙和紊亂的疾病相關(guān)。 這些因素包括：
對(duì)成人來說：
鼾癥、大量飲酒、攝入咖啡因類食物、吸煙 、焦慮 、生活環(huán)境高度緊張等；
對(duì)于兒童來說：
一些導(dǎo)致睡眠行為異常的疾病也可以導(dǎo)致磨牙，例如說夢(mèng)話、夢(mèng)游、遺尿等，以及扁桃體、腺樣體肥大導(dǎo)致的鼾癥。
除此之外，患有神經(jīng)系統(tǒng)和精神疾病的顧客，例如唐氏綜合癥，腦癱和注意力缺陷多動(dòng)障礙的人，磨牙癥發(fā)生頻率也會(huì)增加。還有就是遺傳因素。
那么防止睡覺磨牙的小方法有哪些嘞？
磨牙在兒童中非常常見，大多不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要治療和處理，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減少。
如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴牙套，防止牙齒進(jìn)一步磨損。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注重飲食和作息，成人應(yīng)減少酒精、煙、咖啡因的攝入。
咬合板治療。可以減輕磨牙癥，同時(shí)還能降低肌肉緊繃程度，緩解肌肉緊張。
緩解壓力，放松心情。磨牙現(xiàn)象往往與神經(jīng)系統(tǒng)及心理因素密切相關(guān)，因此，維持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)對(duì)減輕磨牙癥狀至關(guān)重要。
